무엇보다도 먼저 건강해야 한다. 건강은 행복의 사활 원리(死活原理)이며 운동은 건강의 사활 원리이다. 자신이 괴로워도 슬퍼도 운동 한 가지는 꾸준히 하여야 한다. 몸을 잘 돌보고 조심해서 다루어야 한다. 사람의 몸은 여분이 없다. 평소 부지런히 운동도 하고 잘 먹어 두어야 한다. 자기 경영에 있어 건강은 매우 중요한 요소이다.

1972년에 충남 대천에서 태어났으며, 대학에서 서양화를 공부했다. 동화 기다려!로 제5회 창비어린이신인문학상을 받으며 작품 활동을 시작했고, 단편동화집 《제후의 선택》으로 2016년 문학동네어린이문학상 대상을, 동화 《산을 엎는 비틀거인》으로 2017년 열린 아동문학상을 받았다. 그 외에 지은 책으로 《네모 돼지》《제발 소원을 들어주지 마세요》《삐딱이를 찾아라》《아빠 놀이터》 등이 있다.

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실천건강관리 365
CONTENTS
운동의 중요성 10
바람직한 운동법 8
운동을 할 때 주의할 점 8
연령별로 알맞은 운동의 선택 5
주부 운동법 4
직장인을 위한 운동법 4
집안에서 하는 운동 실천법 7
일터에서 할 수 있는 운동의 실천법 8
공해를 피해 운동하기 7
일을 하기 전에 하는 간단한 운동법 6
컴퓨터를 올바르게 사용하는 방법과 운동 2
건강한 여름을 나기 위하여 지켜야 할 것들 10
건강한 겨울을 나기 위하여 지켜야 할 것들 10
식중독을 예방하기 위하여 지켜야 할 것들 8
장마철 식중독을 예방하기 위하여 지켜야 할 것들 6
모든 병의 근원인 감기 예방법 5
생명을 위협하는 고혈압 예방법 6
골다공증 예방법 6
척추의 균형 유지법 6
탈모 예방법 5
건강한 노후를 위한 치매 예방법 6
아토피 피부염 예방법 5
치질 예방법 12
죽음을 부르는 순환기 질환 예방법 7
여름철의 불청객, 무좀 예방법 6
구강건강을 위한 수칙 10
피부 건강 유지법 7
장수를 위한 수칙 10
건강하게 장수하는 실천 30
장수를 위한 지켜야할 것 6
젊게 사는 비법 12
건강하게 오래 사는 비법 21
장수의 비결 8
행복하게 나이 드는 법 5
건강을 위해 취하는 휴식 3
휴식으로 더 많은 능력 발휘하기 4
피로를 극복하는 법 7
피로를 이기는 법 4
성공한 사람들의 휴식과 업무법 5
피로를 막는 방법 10
피로를 푸는 목욕법 5
수면을 유도하는 방법 10
금연 실천 7
담배를 끊는 방법 8
잘못 알고 있는 음주상식 7
좋은 음주 습관 10
음주에 대한 유용한 상식 4
올바른 식생활 15
건강을 위한 식사법 5
작전 다이어트 10
다이어트에 도움이 되는 식사 요령 7
물 잘 마시는 요령 10
화목한 가정을 위한 건강 지침 8
건강한 가정을 위한 약속 8
아내의 건강을 위해 해야할 것 7
어린이 건강법 5
동의보감이 말해주는 어린이 키우는 법 10
어린이의 키를 크게 하는 방법 10
어린이의 성인병 예방법 8
수험생들의 건강한 여름나기 10
건강에 대한 유용한 상식 9
숯 활용법 10