나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

“왜 유독 ‘여기’만 살이 안 빠질까?”“떡대, 뱃살, 하비(하체비만)는 타고난 거라던데...”이런 고민을 한다면 자세 홈트 강..

피지컬갤러리의 하루 5분 내 몸 관리법

근골격계 질환의 원인은 대부분 근육! 몸짱, 다이어트, 젊음, 건강수명의 핵심도 근육! 평생 투자해도 절대 손해보지 않는 근육! 근육을 지키는 쉽고, 빠르고, 효과적인 비법 20..

척추 관절 되살리는 자생력 스트레칭

통증의 원인? “자세가 아니라 근육이 잘못됐습니다!”자생한방병원이 알려주는 최강의 척추·관절 건강 운동법근육 불균형을 개선해 통..

움직이는 습관

오래 앉아 있는 현대의 라이프스타일을 겨냥한 보이지 않는 중력의 강력한 경고! 몇 년 전, KBS 〈생로병사의 비밀〉 앉지 말고 일어서라 편에서는 장시간 앉아 있는 생활의 위험성과..

이기적인 다이어트 상담소

2030 여성들의 고민을 가장 잘 아는 [엘르] 김미구 기자가 질문하고 헬스계의 스나이퍼, 트위터 최강의 다이어트 싸부, [다이어트 진화론]의 코치 D가 답하다! 다이어..