나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

“왜 유독 ‘여기’만 살이 안 빠질까?”“떡대, 뱃살, 하비(하체비만)는 타고난 거라던데...”이런 고민을 한다면 자세 홈트 강..

나의 프랑스식 샐러드

채소가 맛있어지는 샐러드의 비밀썰고, 굽고, 데치는 방법에 따라 채소 맛이 달라진다채소는 굽..

나이 들어가는 내가 좋습니다

50 이후, 인생을 어떻게 살아가야 할지 모르겠다면... 더 오래, 더 행복해지는 초장수 라이프스타일 읽어라, 오래 살지어다! 전 세계 36개국 번역 출간! 영국, 스페인, 일본 ..

내 마음을 설레게 한 세상의 도서관들

책으로 만나는 세계의 도서관, 그 흥미진진한 실험과 모험의 여정책을 사랑하는 이들에게 도서관..

내 마음을 안아주는 명상 연습

세상에서 가장 어려운 내 마음을 닦고 길들이는 방법 우리는 남의 말은 기꺼이 경청하면서 자기 자신에게는 쉽게 비난을 퍼부어 댄다. 그렇지 않으면 마음속 깊은 상처를 외면하고 덮어 ..